お散歩記録2020.11

 

お散歩を始めた。 

ルールは1日8000歩うち20分は早歩き。
まあまあハードなお散歩だけど、ちゃんと疲れて眠れるので合ってると思う。
それから、詳しくは書かないけど少しの筋トレを必ずしている。無酸素と有酸素で相互効果を感じた瞬間があったから。

グラフをご覧いただくと分かる通り、2週間もせずにダレた。歩いていない日の歩いてなさ、本当にひどい。
1番暖かい11:00~14:00の間に歩いていて、最初の2週間はすごく気持ち良くて歩くのが大好きになったのだけど、ちょうど11月は秋から冬に移り変わるタイミングで、どんどん寒くなったり暗い日が多くて気分がね...。

f:id:pippilottazoo:20201130223127j:plain

ウォーキングログ

(これは数年前に入れたままのアプリをなんとなく使っているので、ウォーキング&ランニングに適したアプリがあったら教えてください。)

 

無理ポイント

わたしが8000歩を歩ききるには1時間15分もかかり、それだけ時間を取られるのが結構ストレス。12月からはランニングも取り入れてみようと思う。

くもりの日と生理でだいたい無理な気持ちになってしまう。雨天は室内足踏みにしているのだけど、そっちの方がキツくて有酸素じゃなくなってる。12月はそこを克服するためのルールを設けるべく考え中。

めちゃくちゃ飽きる。ランニングを取り入れたら変わるかもしれないけど、近所はそんなに自然がある方ではないので、ひらけてない普通の住宅街を走るのはべつに楽しくない。

ウイルスを自宅に持ち込まないために、我が家は帰宅後の最優先事項がお風呂なので、歩いて帰ってきて疲れてもほとんどひと息つけない。これからは夜に入りたいので、どうしていこうか考え中。これもランニング取り入れたら、汗をたくさんかいてお風呂にサッと入れるはず。

 

お気に入りポイント

わたしは基本的に昼夜逆転しているので、歩くのが楽しいと夜に寝るための努力をするようになるのがめちゃくちゃに良い。

大きな公園まで行って誰もいないところでひっそりマスクを外して深呼吸するのが心から気持ちいい〜と叫びたくなる。密かな楽しみ。

歩くの大嫌いだった自分が、歩くのが好きになる過程が嬉しい。

毎日外気や外界の情報に触れていると外でパニック起こさなくなりそうな気がする。

音楽に集中出来るのは気分がいい。

一時期、諸事情により毎日聴いていたラジオが大嫌いになっていたのだけど、また改めてラジオを聴くようになった!

音楽とラジオのレコメンド待っています。

わたしからはこれをどうぞ。

music.apple.com

藤井隆のやっていた番組『ザ・狩人』の企画「街はステージだ!」の気分で作ったK-pop縛りの2020年11月のプレイリストです。

 

1時間も散歩に時間とるってかなり贅沢なことだと思った。
でも日中に1時間も散歩すると1日が締まる。

f:id:pippilottazoo:20201130231003j:plain

11月を感じた

 

毎月記録してみたいなと思い立って取り急ぎになってしまったけど、来月はちゃんと構成立てて書けるように余裕を持とう。

 

ここまで2020.11.30

 

Pippilotta zoo

 

またこうやってどこかに何かを書きたくなったので久しぶりに何か書くスペースを設けてみた。どうせまた、こんなこと書いてみたいのに自分の文章力と語彙力が追い付かないからやめたい!ってなるだろうけど、べつにそれでいいと思う。

今回は、思いついたままに書いてみて気づきがあったら加筆修正していくスタイルをとってみたいと思ってはじめてみた。完璧にしたいのに完璧に出来ずストレスで書けないくらいなら、いっそそうしてみたら良いと思った。どんどん気づきがあって変化していくはずなんだから。あとは、日々の鑑賞記録。

noteをやっていたけどわたしのポリシーに合わないので編集してこちらに組み込んでいく。

 

こんな感じで

鑑賞記録

今年はたくさんドラマを見た。これまでずっとコメディだけが自分にフィットした形で心をふるわせてくれると思ってたけど、クライムドラマや法廷モノにハマり、新たな世界を見た。法と秩序...そう、LAW&ORDER SVUである。

絶対にLAW&ORDER SVUについて書きたい!Netflixから消えないうちに誰かに見てほしい回がいくつもあるから。

 

人生を乗りこなす秘訣

そんな秘訣はない。ちょっとまぬけな見出しだね。
だけど、あまりにしんどいことが多すぎる世の中だから、自分はシットコム/ギャグ漫画の世界にいるってことにしてる。ベースのキャラクターや設定は守りつつ大抵は1話完結/読み切りだから、ここを乗り切ればまたキャラクターである自分は気づかぬ間に次回の新しい物語の中にいるはず、大体今この問題の起承転結の転だから、って言い聞かせてる。ちなみに最近のわたしは『ビッグバン・セオリー』の中の人間だと思ってる。基本的にはコミカルな日常だけど、ときどきSFチックな演出があるから。しんどいことは全てファンタジー

あとは、瞬発的に無理なことに向き合うときは「あちゃ」って言ってる。心の中で思うより口に出した方がいい。人生は大なり小なり「あちゃ」ってことばっかりだから、「あちゃ」「あちゃちゃ」って言うしかないと思う。問題を矮小化せずフラットに向き合うことをやめてはならないんだけど、一旦心への負担を考えたときには「あちゃ」ってくらいのことだって自分に言い聞かせるためにも、口に出して言ったら、ちょっと水溢しちゃったくらいに思えてきて、心が守られる。
わたしはめちゃくちゃ言ってる。
そうやって一瞬でも逃げながら人生に向き合っていかないと心が持たない。

あとは、スタバのチャイティーのブレべ(生クリーム)カスタム。甘いの。

 

ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー

すごい!初めて目次使ってみた。

今、記録したいこといっぱいある!

気が向いたらここで。  

 

f:id:pippilottazoo:20201124212341j:plain

あいまいもも

 

ここまで2020.11.24