お散歩を始めた。 ルールは1日8000歩うち20分は早歩き。まあまあハードなお散歩だけど、ちゃんと疲れて眠れるので合ってると思う。それから、詳しくは書かないけど少しの筋トレを必ずしている。無酸素と有酸素で相互効果を感じた瞬間があったから。 グラフを…